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Beste herzhaft-süße Süßkartoffelstapel

Beste herzhaft-süße Süßkartoffelstapel für zu Hause

Die besten herzhaft-süßen Süßkartoffelstapel sind einfach zuzubereiten, vegetarisch und kinderfreundlich.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Stapel
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Süßkartoffeln
  • 4 Stück Süßkartoffeln feste, orangefleischige Exemplare wählen
  • 50 g Butter geschmolzen; kann durch vegane Butter ersetzt werden
  • 2 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 1 EL frischer Rosmarin oder Thymian/Oregano
  • 1 TL Salz nach Geschmack, eventuell Knoblauchsalz
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer gehackter Knoblauch
Für das Topping
  • 50 g Semmelbrösel kann mit Parmesan vermischt werden

Equipment

  • Muffinform
  • Schüssel
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C vor.
  2. Vermische in einer kleinen Schüssel die geschmolzene Butter, das Olivenöl, den gehackten Rosmarin, das Salz, den schwarzen Pfeffer und das Knoblauchpulver.
  3. Schäle die Süßkartoffeln und schneide sie in gleichmäßige 0,5 cm dicke Scheiben.
  4. Gib die Süßkartoffelscheiben in die vorbereitete Gewürzmischung und wende sie gründlich.
  5. Bereite eine Muffinform vor, staple die Süßkartoffelscheiben eng hinein.
  6. Backe die Stapel etwa 30 Minuten lang, bis sie zart sind.
  7. Lass die Süßkartoffelstapel nach dem Backen kurz ruhen.

Nutrition

Serving: 1StapelCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 10mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 150IUVitamin C: 30mgCalcium: 4mgIron: 6mg

Notes

Die Reste können im Ofen oder in der Heißluftfritteuse aufgewärmt werden.

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