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Borani Banjan

Borani Banjan - Knuspriger Auberginen Genuss

Borani Banjan ist ein köstliches vegetarisches Gericht mit knusprigen Auberginen und würziger Tomatensauce.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 1 hour
Servings: 4 Portionen
Course: Appetizers
Cuisine: mittelöstlich
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Auberginen
  • 2 stück Auberginen Substitution: Zucchini kann für eine leichtere Variante verwendet werden.
  • 1 TL Salz Tipp: Vor dem Frittieren 30 Minuten ziehen lassen.
Für die Tomatensauce
  • 400 g Tomatensauce Notiz: Verwende eine selbstgemachte oder gekaufte Sauce für besseren Geschmack.
  • 1 stück Zwiebel Substitution: Schalotten bieten einen süßeren Geschmack.
  • 2 zehen Knoblauch Substitution: Knoblauchpulver kann in der Not verwendet werden.
  • 1 TL Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma) Notiz: Gewürze nach persönlichem Schärfewunsch anpassen.
Für die Kräuterjoghurtsoße
  • 200 g Joghurt (oder pflanzlicher Joghurt) Wichtig für eine indulgente Textur.
  • 50 g Frische Petersilie Substitution: Koriander kann die Petersilie ersetzen, falls gewünscht.
  • 50 g Frische Minze
Für das Abschmecken
  • 1 TL Pfeffer Tipp: Nach Geschmack hinzufügen, um das Gericht zu vervollständigen.
  • 100 ml Olivenöl Wenn möglich, hochwertiges Olivenöl verwenden.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Auberginen in etwa 1 cm dicke Scheiben und bestreue sie großzügig mit Salz. Lass die Auberginen 30 Minuten stehen, damit sie ihre Bitterkeit verlieren. Danach spüle die Scheiben unter kaltem Wasser ab und tupfe sie gründlich mit Küchenpapier trocken, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne ausreichend Olivenöl auf mittelhoher Stufe, bis es heiß ist (ca. 180 °C). Frittiere die Auberginenscheiben portionsweise, bis sie goldbraun und knusprig sind, was etwa 4-5 Minuten pro Seite dauert. Lege die fertigen Stücke auf ein mit Küchenpapier ausgelegtes Tablet, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen.
  3. In der gleichen Pfanne, in der du die Auberginen frittiert hast, reduziere die Hitze auf mittlere Stufe und füge die gehackte Zwiebel hinzu. Brate sie für etwa 3 Minuten an, bis sie weich und leicht goldbraun ist. Dann füge den gehackten Knoblauch und die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprika, Kurkuma) hinzu und brate alles für eine weitere Minute, um die Aromen freizusetzen.
  4. Jetzt gieße die Tomatensauce in die Pfanne und rühre gut um. Lass die Sauce etwa 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden und die Sauce leicht eindickt. Rühre gelegentlich um und achte darauf, dass die Sauce nicht ansetzt.
  5. Während die Sauce köchelt, mische den Joghurt mit fein gehackter Petersilie und Minze in einer Schüssel. Füge eine Prise Salz hinzu und rühre gut um, um eine cremige, aromatische Mischung zu erhalten, die die Gewürze des Borani Banjan ausgleicht.
  6. Lege die frittierten Auberginen auf einem großen Teller oder einer Servierplatte übereinander. Gieße großzügig die gewürzte Tomatensauce über die Auberginen und toppe sie mit einer Löffel der herben Joghurtsoße. Garniere mit zusätzlicher frischer Petersilie und Minze für einen frischen Farbkontrast.
  7. Borani Banjan kann warm oder bei Zimmertemperatur serviert werden. Kombiniere es mit Pita-Brot oder Reis für ein vollständiges und sättigendes Mahl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 15gProtein: 5gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 15gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 5IUVitamin C: 20mgCalcium: 10mgIron: 5mg

Notes

Lass die Auberginen während der Vorbereitung mindestens 30 Minuten ziehen, um das beste Ergebnis zu erzielen. Stelle sicher, dass das Öl heiß genug ist, bevor du die Auberginen frittierst, um die perfekte Knusprigkeit zu erhalten.

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