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Dekadente Schokoladen-Protein-Pfannkuchen

Dekadente Schokoladen-Protein-Pfannkuchen für dein Frühstück

Diese dekadenten Schokoladen-Protein-Pfannkuchen bieten Genuss und Nährstoffe für einen energiereichen Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Teig ruhen lassen 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Pfannkuchen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 1 Tasse Weizenmehl
  • 1 Scoop Schokoladen-Protein-Pulver
  • 2 EL Kakaopulver (ungesüßt)
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Natron
  • 1/4 TL Salz
  • 1 Tasse Milch deiner Wahl
  • 2 EL Ahornsirup oder Süßungsmittel
  • 2 EL Öl oder Erdnussbutter
  • 1 Stück Großes Ei
  • 1 TL Vanilleextrakt
  • 1 TL Apfelessig
  • optional Griechischer Joghurt als Topping

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Weizenmehl, Schokoladen-Protein-Pulver, ungesüßtes Kakaopulver, Backpulver, Natron und Salz gründlich vermischen.
  2. Füge die Milch, den Ahornsirup, das Öl, das Ei, den Vanilleextrakt und den Apfelessig hinzu und rühre langsam um.
  3. Lasse den Teig für 5 bis 10 Minuten ruhen.
  4. Heize eine große beschichtete Pfanne auf mittlerer Hitze vor und fette sie leicht ein.
  5. Gib etwa 2 Esslöffel des Teigs in die heiße Pfanne und koche bis Blasen entstehen, etwa 2-3 Minuten.
  6. Wende die Pfannkuchen vorsichtig und koche die andere Seite für weitere 1-2 Minuten.
  7. Wiederhole diesen Vorgang mit dem restlichen Teig.
  8. Serviere die Pfannkuchen warm mit deinen Lieblingsbelägen.

Nutrition

Serving: 1PfannkuchenCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 10gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 1gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 150mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Für eine gesunde Variation können frische Früchte oder Joghurt als Topping verwendet werden.

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