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Einfache Ein-Topf Zitronen Knoblauch Parmesan Pasta

Einfache Ein-Topf Zitronen Knoblauch Parmesan Pasta

Einfache Ein-Topf Zitronen Knoblauch Parmesan Pasta ist schnell zubereitet und perfekt für alle, die ein leckeres und gesundes Gericht suchen.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Kühlzeit 2 hours
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 200
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 200 g Haferflocken Zarte Haferflocken für eine weichere Konsistenz
  • 150 g Erdnussbutter Alternativ Mandelbutter verwenden
  • 30 g Kakaopulver Für eine koffeinfreie Variante, Carob-Pulver nutzen
  • 100 ml Ahornsirup Agavensirup ist eine vegane Option
Für den Belag
  • 100 g Schokoladenstückchen Dunkle Schokoladenstückchen für intensiveren Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Backform
  • Mikrowelle
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel vermischst du die Haferflocken, Erdnussbutter, das Kakaopulver und den Ahornsirup.
  2. Lege eine quadratische Backform mit Backpapier aus und drücke die Mischung gleichmäßig hinein.
  3. Schmelze die Schokoladenstückchen in der Mikrowelle oder im Wasserbad.
  4. Gieße die geschmolzene Schokolade über die Hafermischung und verteile sie gleichmäßig.
  5. Stelle die Backform in den Kühlschrank und lasse die Riegel mindestens 2 Stunden kühlen.
  6. Nimm die Backform heraus und schneide die Mischung in gleichmäßige Riegel oder Quadrate.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 200kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 50mgPotassium: 200mgFiber: 4gSugar: 10gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese No-Bake Chocolate Peanut Butter Bars sind perfekt für schnelle Desserts und enthalten keine raffinierten Zucker.

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