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Einfache jamaikanische Curry-Garnelen

Einfache jamaikanische Curry-Garnelen in 30 Minuten

Schnelle und köstliche einfache jamaikanische Curry-Garnelen, in nur 30 Minuten zubereitet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierzeit 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Jamaikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Large Shrimp Frische oder aufgetaute Garnelen
  • 1 TL Salt
  • 1 TL Pepper
Für die Sauce
  • 2 EL Jamaican Curry Powder Menge nach gewünschtem Schärfegrad variierbar
  • 400 ml Coconut Milk Standardgröße empfohlen
  • 2 EL Green Sauce Kann weggelassen werden
  • 1 TL Thyme Frisch ideal, getrocknet auch möglich
Für die aromatischen Zutaten
  • 1 Stück Onion Mittelgroße Zwiebel, gehackt
  • 2 Stück Garlic Cloves Frisch
  • 1 Stück Capsicum Peppers Optional, rot, gelb oder grün
  • 1 Stück Scotch Bonnet Pepper Menge nach Vorliebe anpassbar
Öl zum Kochen
  • 1 EL Oil Jede neutrale Ölart

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Reinige die Garnelen gründlich und entferne den Darm. Mische sie in einer Schüssel mit 2 Esslöffeln jamaikanischem Curry-Pulver, etwas grüner Sauce, Salz und Pfeffer. Lass die marinierten Garnelen für etwa 10 Minuten im Kühlschrank ruhen.
  2. Erhitze in einem großen Topf oder einer Pfanne bei mittlerer Hitze einen Esslöffel Öl. Füge die gehackte Zwiebel, den fein gehackten Knoblauch und die Scotch Bonnet-Paprika hinzu. Brate alles für etwa 3-4 Minuten an, bis die Zwiebeln weich und duftend sind.
  3. Rühre die gewürfelten Capsicum-Paprika in die Pfanne. Koche sie für weitere 2-3 Minuten, bis sie leicht weich sind und ihre Farben lebendig sind.
  4. Gib 2 Esslöffel jamaikanisches Curry-Pulver zu den aromatischen Zutaten in der Pfanne. Rühre alles gut um und koche es für etwa 1 Minute.
  5. Gieße die Kokosmilch in die Pfanne und füge frischen Thymian hinzu. Würze die Mischung mit Salz und Pfeffer nach Geschmack. Bringe die Sauce zum Kochen und reduziere dann die Hitze auf niedrig. Lass sie für 5-7 Minuten sanft köcheln.
  6. Füge die marinierten Garnelen zur Sauce hinzu und stelle die Hitze auf mittlere Stufe. Koche die Garnelen für etwa 5-7 Minuten, bis sie rosa und durchsichtig sind.
  7. Lass das Curry für weitere 5-7 Minuten bei niedriger Temperatur köcheln, um die Sauce weiter zu verdicken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 10gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 200mgSodium: 600mgPotassium: 400mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 40mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Bewahre die Curry-Garnelen in einem luftdichten Behälter auf, um die Frische zu erhalten. Sie halten sich bis zu 2 Tage im Kühlschrank.

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