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EINFACHE ZITRONEN-RICOTTA-PASTA UND SPINAT

Einfache Zitronen-Ricotta-Pasta mit Spinat schnell gemacht

Diese EINFACHE ZITRONEN-RICOTTA-PASTA UND SPINAT ist in weniger als 15 Minuten zubereitet und kombiniert frische Zutaten für ein köstliches Gericht.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 8 oz Pasta (Spaghetti, Linguine, Penne oder Fusilli) Wählen Sie Vollkorn für mehr Ballaststoffe.
  • 230 g Frischer Babyspinat Bietet viel Nährwert und Farbe; kann durch Grünkohl oder andere Blattsalate ersetzt werden.
Für die Sauce
  • 1 Tasse Vollmilch-Ricotta Verleiht Cremigkeit; verwenden Sie fettarmen Ricotta für eine leichtere Variante.
  • 35 g Geriebener Parmesan Steigert Geschmack und Cremigkeit; verwenden Sie Hefeflocken für eine vegane Option.
  • 1 Zitrone Bringt Säure und Frische; Limette kann als Ersatz verwendet werden.
  • 1 EL Extra natives Olivenöl Fügt Reichhaltigkeit hinzu; Avocado- oder Sesamöl kann für andere Geschmäcker genutzt werden.
  • 1 Knoblauchzehe Verleiht Aroma; kann weggelassen oder reduziert werden für einen milderen Geschmack.
  • Salz und schwarzer Pfeffer Balanciert die Aromen; eine Prise reicht für die Würze.
Fertigstellen und Servieren
  • Weitere Zutaten (optional) z.B. zusätzliche Gerichte wie gebratenes Hähnchen oder Garnelen für eine proteinreiche Variante.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Siebe

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen. Fügen Sie Ihre bevorzugte Pasta hinzu und kochen Sie sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist.
  2. Während die Pasta kocht, nehmen Sie eine große Schüssel und geben Sie die Ricotta, das Olivenöl, den geriebenen Parmesan, den geriebenen Knoblauch, die Zitronenzeste sowie den Zitronensaft hinzu. Würzen Sie die Mischung mit einer Prise Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer.
  3. Etwa eine Minute vor Ende der Kochzeit der Pasta, nehmen Sie eine Tasse des Kochwassers ab und stellen Sie es beiseite. Geben Sie dann den gewaschenen Babyspinat in den Topf mit der Pasta.
  4. Gießen Sie die Mischung in ein Sieb, um das Wasser abzulassen. Geben Sie die Pasta und den Spinat zurück in den Topf und fügen Sie die Ricottasoße sowie das reservierte Kochwasser hinzu. Rühren Sie alles gut um und servieren Sie das Gericht sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 14gFat: 10gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 30mgSodium: 200mgPotassium: 350mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Pasta eignet sich nicht optimal für das Einfrieren, da die Textur der Ricotta beim Auftauen beeinträchtigt werden kann.

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