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Flauschige Einfache Gebackene Rühreier

Flauschige Einfache Gebackene Rühreier für Frühstücksliebe

Flauschige einfache gebackene Rühreier sind das perfekte Frühstück ohne Hektik.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 200

Ingredients
  

Eierbasis
  • 18 Stück Große Eier Grundlage des Gerichts mit wichtigen Proteinen
  • 80 ml Milch oder Milchalternative Für Cremigkeit; nutze Mandelmilch für milchfreie Option
  • 1 Teelöffel Salz Nach Belieben anpassen
  • 1/4 Teelöffel Pfeffer Optional für weniger Schärfe
Zusätze
  • nach Belieben Gehacktes Gemüse (z.B. Paprika, Spinat) Wasserarme Gemüse verwenden
  • nach Belieben Käse (z.B. Cheddar, Feta) Für cremige Textur
  • nach Belieben Gewürze (z.B. Paprika, Kräuter) Experimentieren für einzigartigen Geschmack

Equipment

  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Handmixer oder Schneebesen
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 190 °C (375 °F) vorheizen und Auflaufform mit Butter oder Öl einfetten.
  2. In einer großen Schüssel Eier, Milch, Salz und Pfeffer gut verquirlen, bis schaumig.
  3. Eiermasse in die vorbereitete Auflaufform gießen und ggf. Gemüse, Käse oder Gewürze einfügen.
  4. Auflaufform in den Ofen schieben und 30-45 Minuten backen; nach 10-15 Minuten vorsichtig umrühren.
  5. Nach 30 Minuten Garstufe überprüfen, die Eier sollten fest, aber leicht wackelig sein.
  6. Form vorsichtig aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen, würzen und heiß servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 2gProtein: 14gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 300mgSodium: 400mgPotassium: 200mgSugar: 1gVitamin A: 400IUVitamin C: 2mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Optimal mit knusprigem Speck oder frischem Obstsalat servieren.

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