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Frühlingssuppe Rezept

Frühlingssuppe Rezept für frische Geschmacksexplosion

Ein schnelles und gesundes Frühlingssuppe Rezept, das die Aromen des neu erwachten Lebens einfängt.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Soups
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

Frühlingssuppe Zutaten
  • 3 Zehen Knoblauch verleiht ein aromatisches Geschmackserlebnis
  • 1 Zwiebel gelbe Zwiebeln sind ideal
  • 300 g Frühlingsgemüse (Erbsen, Zuckerschoten, Radieschen) bringt Frische und Farbe
  • 2 Tassen Würfelkartoffeln sorgen für Herzhaftigkeit
  • 1 Tasse Frische Minze sorgt für eine erfrischende Note
  • 1 Liter Gemüsebrühe achtet auf eine natriumarme Brühe

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzt einen großen Topf bei mittlerer Hitze und gebt einen Schuss Öl hinein. Fügt den fein gehackten Knoblauch und die gewürfelten Zwiebeln hinzu, und bratet sie etwa 3-4 Minuten lang an, bis sie weich und leicht goldbraun sind.
  2. Jetzt kommt das frische Frühlingsgemüse! Gebt die Erbsen, Zuckerschoten und Radieschen zusammen mit den gewürfelten Kartoffeln in den Topf. Rührt alles gut um und lasst das Gemüse für weitere 3-5 Minuten garen.
  3. Gießt nun die Gemüsebrühe in den Topf und bringt alles zum Kochen. Wenn die Suppe sprudelt, reduziert die Hitze und lasst sie für etwa 20 Minuten sanft köcheln.
  4. Nach dem Köcheln überprüft den Geschmack der Suppe und fügt nach Belieben Salz, Pfeffer und die frischen Kräuter hinzu.
  5. Eure Frühlingssuppe ist nun bereit! Schöpft sie in Schalen und garniert sie mit frischen Minzblättern.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 150kcalCarbohydrates: 30gProtein: 5gFat: 2gSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 6gSugar: 2gVitamin A: 100IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Die Suppe kann leicht angepasst werden mit verschiedenem Gemüse und Kräutern. Ideal für eine gesunde Ernährung und schnelles Kochen.

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