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Frühstückswurst

Frühstückswurst selbstgemacht – Saftig und gesund

Das Rezept für Frühstückswurst ist proteinreich, glutenfrei und enthält keine künstlichen Zusatzstoffe.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 12 Patties
Course: Breakfast
Cuisine: Deutsch
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Wurst
  • 500 g Schweinehackfleisch wählen Sie eine magerere Sorte
  • 2 EL Ahornsirup oder Honig
  • 1 TL Kochsalz
  • 1 TL Getrockneter Salbei oder getrockneter Thymian
  • 1 TL Getrockneter Majoran oder Oregano
  • 0.5 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • 0.25 TL Muskatnuss oder gemahlener Koriander
  • 0.5 TL Rote Paprikaflocken nach Geschmack
  • 2 EL Extra natives Olivenöl zum Braten

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Schweinehackfleisch, den Ahornsirup, Kochsalz, getrockneten Salbei, getrockneten Majoran, schwarzen Pfeffer, Muskatnuss und rote Paprikaflocken gründlich vermengen.
  2. Nehmen Sie eine Portion der Wurstmasse und formen Sie gleichmäßige Bällchen, etwa in der Größe einer Golfkugel, und flachen Sie diese leicht ab.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne etwa 2 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze und braten Sie 6 der Patties für 2-3 Minuten pro Seite bis sie goldbraun sind.
  4. Sobald die Patties goldbraun sind, nehmen Sie sie aus der Pfanne und lassen Sie sie abtropfen. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PattieCalories: 250kcalCarbohydrates: 5gProtein: 20gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 400mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 2gVitamin A: 100IUCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Passt perfekt zu Rühreiern oder in einem herzhaften Sandwich.

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