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Garnelen-Quesadilla mit schmelzendem Käse

Garnelen-Quesadilla mit schmelzendem Käse ganz einfach

Diese Garnelen-Quesadilla mit schmelzendem Käse ist ein schneller Genuss, perfekt für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Quesadillas
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Quesadilla
  • 2 Stück Mehl-Tortillas Ersetzen Sie sie durch Maistortillas für eine glutenfreie Option.
  • 1 lb Rohe Garnelen Frische oder gut aufgetaute gefrorene Garnelen sind ideal.
  • 1.5 Tassen Geriebener Käse Monterey Jack oder eine mexikanische Käsemischung werden empfohlen.
  • 1 Tasse Zwiebeln Wählen Sie je nach Vorliebe rote oder gelbe Zwiebeln.
  • 1 Tasse Paprika Verwenden Sie jede beliebige Farbe von Paprika, die Ihnen gefällt.
  • 1 Esslöffel Taco-Gewürz Selbstgemischte Gewürze sorgen für einen frischeren Geschmack.
  • 2 Esslöffel Neutrales Öl Olivenöl oder Avocadoöl sind tolle Alternativen.
  • 0.5 Esslöffel Butter Verwenden Sie ein Pflanzenöl, wenn Sie Milchprodukte meiden möchten.
  • Frischer Limettensaft Andere Zitrussäfte können nach Bedarf ersetzt werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine große Pfanne auf mittlerer bis hoher Stufe und geben Sie 2 Esslöffel neutrales Öl hinzu. Fügen Sie die gewürfelten Zwiebeln hinzu und sautieren Sie sie etwa 2 Minuten lang, bis sie leicht transparent sind. Anschließend die gehackte Paprika hinzufügen und weiter anbraten, bis sie weich ist, was etwa 5-6 Minuten dauern sollte.
  2. Streuen Sie 1 Esslöffel Taco-Gewürz über das Gemüse und rühren Sie gut um. Geben Sie dann 1 lb rohe Garnelen in die Pfanne und kochen Sie diese für 3-5 Minuten, bis sie opak und leicht gekräuselt sind. Zum Schluss frischen Limettensaft über die Garnelenmischung pressen, um den Geschmack zu heben.
  3. Nehmen Sie eine separate Pfanne und schmelzen Sie 0,5 Esslöffel Butter bei mittlerer Hitze. Legen Sie eine Mehl-Tortilla in die Pfanne und geben Sie die Garnelen-Gemüse-Mischung auf die eine Hälfte der Tortilla. Bestreuen Sie die Mischung mit 1,5 Tassen geriebenem Käse und klappen Sie die Tortilla vorsichtig über, sodass eine Halbmondform entsteht.
  4. Braten Sie die gefüllte Tortilla für etwa 90 Sekunden, bis die Unterseite leicht gebräunt ist und der Käse zu schmelzen beginnt. Wenden Sie die Quesadilla vorsichtig mit einem Spatel und braten Sie die andere Seite für weitere 1-2 Minuten, bis sie goldbraun ist und der Käse vollständig geschmolzen ist.
  5. Nehmen Sie die Quesadilla aus der Pfanne und lassen Sie sie kurz abkühlen, bevor Sie sie in wedges schneiden. Servieren Sie die Garnelen-Quesadilla mit frischen Kräutern und optionalen Beilagen wie saurer Sahne oder Guacamole.

Nutrition

Serving: 1QuesadillaCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist anpassbar und eignet sich perfekt für jeden Geschmack.

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