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Garnelen und cremiger Mais

Garnelen und cremiger Mais in 30 Minuten zubereiten

Ein köstliches Rezept für Garnelen und cremiger Mais, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 1 Teelöffel Chilipulver oder Paprika bei Bedarf
  • nach Geschmack Teelöffel Salz
  • 2 Esslöffel Olivenöl zum Braten
Für die Sauce und das Gemüse
  • 2 Esslöffel gesalzene Butter oder ungesalzene Butter
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 400 g Maiskörner gekocht
Für die cremige Komponente
  • 1 Teelöffel geräucherter Paprika oder gewöhnlicher Paprika
  • 240 ml Halbe-Halbe oder Sahne für mehr Reichhaltigkeit
  • 150 g Feta zerbröselt
Für die Garnitur
  • 1 Stück Limette Saft
  • nach Geschmack Esslöffel frischer Koriander gehackt

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie eine 30 cm große Pfanne bei mittlerer Hitze und geben Sie das Olivenöl hinein. Würzen Sie die Garnelen mit Chilipulver und Salz und braten Sie sie 3-4 Minuten lang, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Nehmen Sie die Garnelen aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite.
  2. In derselben Pfanne fügen Sie die gesalzene Butter und die gehackte Zwiebel hinzu. Streuen Sie eine Prise Salz darüber und braten Sie sie etwa 4 Minuten an, bis sie weich und glasig sind.
  3. Geben Sie den gehackten Knoblauch zu den Zwiebeln in die Pfanne und braten Sie ihn für 2 Minuten an.
  4. Fügen Sie die gekochten Maiskörner und den geräucherten Paprika zu der Zwiebel-Knoblauch-Mischung hinzu. Rühren Sie alles gut um.
  5. Gießen Sie die Halbe-Halbe in die Pfanne und bringen Sie die Mischung zum Köcheln. Fügen Sie den zerbröselten Feta hinzu und rühren Sie vorsichtig um, bis der Käse vollständig geschmolzen ist.
  6. Drücken Sie den Limettensaft in die Sauce und geben Sie die Garnelen zurück in die Pfanne. Dekorieren Sie das Gericht mit Koriander.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 30gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für beste Aromen.

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