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Garnelen- und Krabben-Alfredo-Lasagne-Rolle

Garnelen- und Krabben-Alfredo-Lasagne-Rolle Freude

Eine köstliche Garnelen- und Krabben-Alfredo-Lasagne-Rolle, die perfekt für Familienabende ist.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 12 Stück Lasagne-Nudeln No-Boil-Nudeln empfohlen
  • 300 g Garnelen geschält und entdarmt
  • 200 g Krabbenfleisch Lumpenkrabben empfohlen
  • 250 g Ricotta-Käse oder Hüttenkäse für eine kalorienärmere Alternative
  • 500 ml Alfredo-Sauce fertige oder selbstgemachte Sauce
  • 2 TL Gehackter Knoblauch bei Bedarf durch Knoblauchpulver ersetzen
  • 200 g Mozzarella-Käse oder Cheddar für einen würzigeren Geschmack
  • 100 g Parmesan-Käse
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer
  • 2 EL Frische Petersilie zum Garnieren
  • optional g Zusätzlicher Käse wie mehr Mozzarella oder Feta

Equipment

  • großer Topf
  • große Schüssel
  • Auflaufform

Method
 

Schritte
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Koche die Lasagne-Nudeln gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente sind, etwa 8-10 Minuten. Lass die Nudeln abtropfen und lege sie auf eine saubere Oberfläche.
  2. In einer großen Schüssel vermischst du die geschälten und entdarmten Garnelen, das Krabbenfleisch, den Ricotta-Käse, die Hälfte der Alfredo-Sauce, den gehackten Knoblauch, sowie Salz und Pfeffer. Rühre die Mischung gut um.
  3. Fette eine große Auflaufform mit etwas Öl oder Butter ein. Verteile eine dünne Schicht der restlichen Alfredo-Sauce gleichmäßig am Boden der Backform.
  4. Nimm jede Lasagne-Nudel und platziere etwa 1/4 Tasse der Füllung in der Mitte. Rolle die Nudel vorsichtig auf und lege sie in die Backform, mit der Nahtseite nach unten.
  5. Gieße die restliche Alfredo-Sauce über die gefüllten Nudeln und bestreue die Oberseite großzügig mit Mozzarella- und Parmesan-Käse.
  6. Heize den Ofen auf 190°C vor. Decke die Backform mit Alufolie ab und backe die Rolle 20 Minuten lang. Nimm die Folie ab und backe weitere 10 Minuten.
  7. Lass die Garnelen- und Krabben-Alfredo-Lasagne-Rolle ein paar Minuten abkühlen und garniere sie mit frisch gehackter Petersilie vor dem Servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 40gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Diese Rolle ist ideal für Meal Prep und kann auch eingefroren werden.

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