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Gegrillte Garnelen Caesar Wraps

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps schnell und gesund

Gegrillte Garnelen Caesar Wraps sind schnell, gesund und perfekt für ein leckeres Mittagessen oder Abendessen. Ein Genuss für jeden, der gesunde Alternativen sucht.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 6 minutes
Total Time 16 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Füllung
  • 300 g Garnelen frisch oder gefroren
  • 1 Stück Romana-Salat
  • 100 g Caesar-Dressing kalorienarm oder selbstgemacht
  • 50 g Parmesan-Käse gerieben
  • 2 Stück Tortilla Vollkorn- oder glutenfrei
Optionale Zutaten
  • 50 g Speckstücke für zusätzliche Knusprigkeit
  • 50 g Croutons für zusätzlichen Crunch
  • 1 Stück Avocado in Scheiben

Equipment

  • Grill
  • Schneidebrett
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Garnelen gründlich reinigen und mit Gewürzen marinieren. Grill auf mittlere Hitze vorheizen. Garnelen 2–3 Minuten pro Seite grillen.
  2. Eine Tortilla auf eine flache Oberfläche legen und Caesar-Dressing gleichmäßig darauf verteilen. Gegrillte Garnelen, Romana-Salat und Parmesan darauf schichten.
  3. Optionale Zutaten wie Speckstücke und Croutons hinzufügen.
  4. Die Tortilla einrollen und in der Mitte durchschneiden. Sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Garnelen nicht übergaren, frische Zutaten verwenden und Wraps gut einfalten, um die Füllung zu sichern.

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