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Gemütliche Ricotta Auberginenauflauf: Vegetarischer Genuss

Dieser Ricotta Auberginenauflauf vereint cremige Ricotta-Füllung mit zarten Auberginen und würziger Tomatensoße. Ein perfektes vegetarisches Gericht für festliche Anlässe oder stressige Wochentage.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhzeit 15 minutes
Total Time 1 hour 45 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mediterran
Calories: 400

Ingredients
  

Auberginen
  • 2 Stück Auberginen Kann vorher gesalzen werden, um die Bitterkeit zu reduzieren, falls gewünscht.
  • 2 EL Olivenöl Verwende mehr zum Beträufeln beim Backen.
Soße
  • 1 Stück Zwiebel Verwende gelbe oder süße Zwiebeln für einen milderen Geschmack.
  • 2 zehen Knoblauch Frischer Knoblauch ist für den besten Geschmack.
  • 400 g zerkleinerte Tomaten Kann durch gewürfelte Tomaten oder hausgemachte Soße ersetzt werden.
  • 200 g Tomatensoße Achte auf natriumarme Optionen, wenn gewünscht.
  • 1 TL getrockneter Oregano Frische Kräuter können für einen frischeren Geschmack verwendet werden.
  • 1 TL getrockneter Basilikum Frische Kräuter können für einen frischeren Geschmack verwendet werden.
  • 1 TL rote Paprika-Flocken Lass sie weg, wenn du einen milderen Auflauf möchtest.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Käsepakete
  • 500 g Ricotta-Käse Kann durch Hüttenkäse für eine leichtere Option ersetzt werden.
  • 100 g Parmesan-Käse Geriebener oder geschredderter Parmesan kann verwendet werden.
  • 1 Stück Ei Eine vegane Alternative könnte ein Leinsamen-Ei oder Seidentofu sein.
  • eine Handvoll frische Petersilie Kann durch Basilikum für einen anderen Geschmack ersetzt werden.
  • 200 g Mozzarella-Käse Cheddar-Käse kann als Alternative verwendet werden.

Equipment

  • Pfanne
  • Topf
  • Auflaufform
  • Messer
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide die Auberginen in 0,5 cm dicke Scheiben und salze sie optional. Lass die geschnittenen Scheiben für etwa 30 Minuten ziehen. Spüle sie ab und trockne sie mit Küchenpapier ab.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne einen Esslöffel Olivenöl und brate die Auberginenscheiben für 3–4 Minuten auf jeder Seite, bis sie goldbraun sind. Lege sie auf Küchenpapier oder backe sie bei 200°C für 20–25 Minuten.
  3. Erhitze zwei Esslöffel Olivenöl in einem Topf. Dünste eine gehackte Zwiebel weich und füge zwei zerdrückte Knoblauchzehen hinzu. Rühre 400 g zerkleinerte Tomaten und 200 g Tomatensoße mit Oregano und Basilikum ein und lasse 15–30 Minuten köcheln.
  4. Kombiniere in einer Schüssel 500 g Ricotta, 100 g Parmesan, ein Ei und Petersilie. Mische gut und würze mit Salz und Pfeffer.
  5. Fette eine Auflaufform mit Olivenöl ein. Beginne mit einer Schicht Tomatensoße, gefolgt von Auberginenscheiben, Ricotta-Mischung und Mozzarella. Wiederhole die Schichten.
  6. Decke die Form mit Aluminiumfolie ab und backe bei 190°C für 30 Minuten. Entferne die Folie für die letzten 15-20 Minuten.
  7. Lasse den Auflauf 10-15 Minuten ruhen, bevor du ihn servierst. Er kann mit einem frischen Salat oder knusprigem Brot kombiniert werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 500mgPotassium: 800mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 300mgIron: 3mg

Notes

Für mehr vegetarische Ideen schau dir auch unsere Rezepte für Mediterrane Salate und schnelle Pasta an.

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