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Hawaiian Teriyaki Hähnchen

Hawaiian Teriyaki Hähnchen: Saftig und Klebrig Genuss

Genießen Sie Hawaiian Teriyaki Hähnchen mit saftigen Hähnchenschenkeln in einer klebrigen Glasur, die Urlaubserinnerungen weckt.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 20 minutes
Marinierungszeit 30 minutes
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Hawaiian
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 4 Stück entbeinte Hähnchenschenkel sorgen für Saftigkeit und einen zarten Biss; ideal für hohe Hitze.
  • 1 Tasse Ananassaft fügt Süße und Säure hinzu, die das Fleisch zart machen; kann durch Orangensaft ersetzt werden.
  • 1/2 Tasse Sojasauce liefert Salzigkeit und fördert die Bräunung; greift auf eine natriumarme Version zurück, wenn das wichtig ist.
Für die Glasur
  • 1/2 Tasse brauner Zucker sorgt für die klebrige Textur und Karamellisierung; kann auch durch Honig ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel frischer Ingwer bringt florale Wärme ins Gericht; in Maßen kann auch gemahlener Ingwer verwendet werden, jedoch in einem Verhältnis von 1:3.
  • 2 Zehen frischer Knoblauch fügt Tiefe hinzu; frischer Knoblauch ist empfehlenswert, Knoblauchpulver kann genutzt werden.
  • 2 Esslöffel Reisessig bringt Frische; kann durch weißen Wein-Essig ersetzt werden, jedoch die Menge leicht verringern.
  • 2 Esslöffel Maisstärke dient zur Verdickung der Glasur; Allzweckmehl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 2 Esslöffel Wasser zum Mischen mit Maisstärke.
  • 1 Esslöffel geröstetes Sesamöl verleiht ein nussiges Aroma; optionale, aber empfehlenswerte Zutat.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Hähnchen marinieren: Vermischt in einer Schüssel den Ananassaft, die Sojasauce, den braunen Zucker, den Ingwer, den Knoblauch und den Reisessig zu einer homogenen Marinade. Legt die entbeinten Hähnchenschenkel hinein und lasst sie mindestens 30 Minuten im Kühlschrank marinieren.
  2. Hähnchen anbraten: Erhitzt in einer großen Pfanne etwas Öl bei mittlerer bis hoher Hitze. Bratet die marinierten Hähnchenschenkel für 5-6 Minuten auf jeder Seite an, bis sie goldbraun sind.
  3. Glasur zubereiten: In einem kleinen Topf die restliche Marinade zum Kochen bringen. Lasst sie bei mittlerer Hitze köcheln und rührt dann die Mischung aus Maisstärke und Wasser ein, bis die Glasur dickflüssig ist.
  4. Hähnchen glasieren: Gießt die dicke Glasur über die angebratenen Hähnchenschenkel in der Pfanne und lasst das Hähnchen für etwa 60 Sekunden leicht köcheln.
  5. Ruhen lassen und anrichten: Nehmt das Hähnchen aus der Pfanne, lasst es kurz ruhen, schneidet es in Streifen und garniert es mit gerösteten Sesam und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 400mgFiber: 1gSugar: 9gVitamin C: 5mgCalcium: 2mgIron: 6mg

Notes

Serviere das Hähnchen frisch für den besten Geschmack und beachte die Marinierzeiten. Ideal als Hauptgericht oder in Kombination mit Reis oder Salat.

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