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Honig-Knoblauch-Rinderhackfleisch-Reis-Schüssel

Honig-Knoblauch-Rinderhackfleisch-Reis-Schüssel für jeden Tag

Genieße diese köstliche Honig-Knoblauch-Rinderhackfleisch-Reis-Schüssel, die perfekt für hektische Wochentage geeignet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: deutsche
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Rinderhack
  • 500 g Rinderhack (80/20) Sorgt für einen reichhaltigen Geschmack und eine herrliche Knusprigkeit.
  • 3 EL Honig Fügt eine süße Note hinzu und sorgt für eine klebrige Textur.
  • 2-3 Stück Knoblauch Bringt ein aromatisches Aroma ins Gericht.
  • 2 EL Sojasauce Liefert eine umami-reiche Note.
  • 2 EL Olivenöl Ideal zum Braten für eine knusprige Textur.
  • 3-4 Tassen Gekochter Reis (weiß) Die Basis des Gerichts.
Für das Gemüse (optional)
  • 1 Stück Paprika Ergänze das Gericht für mehr Ernährung und Farbe.
  • 1 Tasse Erbsen Einfach ergänzen, frisch oder gefroren verwenden.

Equipment

  • große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1-2 Esslöffel Olivenöl erhitzen. Das Rinderhackfleisch in die Pfanne geben und ungestört für etwa 5-7 Minuten braten, bis es eine schöne, goldene Kruste hat.
  2. Sobald das Rinderhackfleisch fast durchgegart ist, 2-3 gehackte oder gepresste Knoblauchzehen hinzufügen. Weiter braten, bis der Knoblauch etwa 1-2 Minuten lang duftet.
  3. Nehme die Pfanne kurz vom Herd und füge etwa 3 Esslöffel Honig und 2 Esslöffel Sojasauce hinzu. Rühre die Mischung gut um.
  4. Gehe zurück zu mittlerer Hitze und füge 3-4 Tassen gekochten und abgekühlten Reis in die Pfanne hinzu. Brate den Reis für etwa 4-5 Minuten.
  5. Sobald der Reis knusprig und gut vermischt ist, nimm die Pfanne vom Herd und serviere das Gericht.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Nutze vorzugsweise kalten oder vorgekochten Reis für die beste Textur beim Braten.

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