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Kartoffelcurry mit Erbsen

Kartoffelcurry mit Erbsen schnell und einfach zubereiten

Kartoffelcurry mit Erbsen ist eine einfache, schnelle und köstliche vegane Option.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Indisch, Vegan, Vegetarisch
Calories: 220

Ingredients
  

Für die Basis
  • 3 Stück mittelgroße Kartoffeln Alternativ rote oder Yukon Gold Kartoffeln.
  • 1 Tasse Erbsen Frisch oder gefroren.
  • 1 Stück große Zwiebel Fein gehackt.
  • 2 Stück Tomaten Gehackt.
  • 2 Esslöffel Pflanzenöl Alternativ Kokosöl.
Für die Gewürze
  • 1 Esslöffel Ingwer-Garlic-Paste Alternativ 1 Teelöffel frischer Ingwer und 1 Teelöffel Knoblauch.
  • 1 Teelöffel Kreuzkümmelsamen
  • 1 Teelöffel Senfsamen
  • 1 Teelöffel Kurkuma-Pulver
  • 1 Teelöffel Paprikapulver Nach Belieben anpassen.
  • 1 Teelöffel Garam Masala Am Ende der Garzeit hinzufügen.
  • 1 Teelöffel Korianderpulver
  • Salz Nach Geschmack.
  • 1/2 Tasse Wasser
Für das Garnieren
  • Frische Korianderblätter Gehackt.

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze das Pflanzenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Füge die Kreuzkümmel- und Senfsamen hinzu und brate sie an, bis sie anfangen zu zischen und zu springen, etwa 1–2 Minuten.
  2. Gib die fein gehackte Zwiebel in die Pfanne und brate sie an, bis sie goldbraun ist, etwa 5–7 Minuten.
  3. Füge die Ingwer-Garlic-Paste hinzu und brate sie für etwa 1 Minute mit der Zwiebel.
  4. Jetzt kommen die gehackten Tomaten in die Pfanne. Koche sie, bis sie weich sind und sich das Öl von der Mischung trennt, etwa 5–6 Minuten.
  5. Mische das Kurkumapulver, Paprikapulver, Garam Masala, Korianderpulver und Salz in die Pfanne und koche diese Mischung für etwa 2 Minuten.
  6. Füge die gewürfelten Kartoffeln in die Pfanne und rühre sie um, damit sie gleichmäßig mit der Gewürzmischung bedeckt sind.
  7. Gieße das Wasser hinein und bringe alles zum Kochen. Decke die Pfanne ab und reduziere die Hitze, damit das Curry 10–15 Minuten köcheln kann.
  8. Rühre die Erbsen in das Curry ein und koche alles für weitere 5 Minuten unbedeckt.
  9. Gib frisch gehackte Korianderblätter über das fertige Curry und serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 220kcalCarbohydrates: 40gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 7gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Das Curry kann mit frischem Brot oder Reis serviert werden.

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