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Keto Spinat Speck Hähnchen

Keto Spinat Speck Hähnchen mit Knoblauchbutter

Dieses Keto Spinat Speck Hähnchen mit Knoblauchbutter ist eine köstliche und gesunde Wahl für kohlenhydratarme Ernährung.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch, Keto
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets, ohne Haut und Knochen Dick genug, um die Füllung zu halten.
  • 200 g Frischkäse Gut weich zum Mischen.
  • 200 g Mozzarella Kann durch Cheddar oder Gruyère ersetzt werden.
  • 100 g gekochter Speck Bringt einen rauchigen Crunch.
  • 150 g frischer Spinat Kann durch gut abgetropften gefrorenen Spinat ersetzt werden.
  • 3 Zehen Knoblauch Frisch für intensiveren Geschmack.
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprikapulver
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Knoblauchbutter
  • 100 g ungesalzene Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 2 Esslöffel frische Petersilie Für Garnierung und Geschmack.

Equipment

  • Ofen
  • Schüssel
  • Auflaufform
  • Messer
  • Zahnstocher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200°C (400°F) vor und fette eine Auflaufform leicht ein.
  2. In einer Schüssel die weichgemachte Frischkäse, den Mozzarella, den vorgekochten Speck, den frischen Spinat, den gehackten Knoblauch, das Zwiebelpulver, das geräucherte Paprikapulver, Salz und Pfeffer gründlich vermengen.
  3. Nimm die Hähnchenbrustfilets und schneide vorsichtig eine horizontale Tasche hinein.
  4. Fülle jede Hähnchenbrust mit der vorbereiteten Füllung und drücke sie sanft zusammen.
  5. In einer kleinen Schüssel die geschmolzene Butter mit dem gehackten Knoblauch, frischer Petersilie, Salz und Pfeffer vermengen.
  6. Bestreiche die gefüllten Hähnchenbrüste großzügig mit der Hälfte der vorbereiteten Knoblauchbutter.
  7. Lege die gefüllten Hähnchenbrustfilets in die vorbereitete Auflaufform und backe sie 25-30 Minuten oder bis die Innentemperatur 75°C (165°F) erreicht.
  8. Nehme die Hähnchenbrust aus dem Ofen, übergieße sie mit der restlichen Knoblauchbutter und lasse sie 5 Minuten ruhen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 5gProtein: 30gFat: 30gSaturated Fat: 15gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 5000IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Käsewahl: Variiere mit Cheddar oder Gruyère.

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