Go Back
+ servings
Kichererbsenpaprikasch

Kichererbsenpaprikasch vegan und cremig genießen

Dieses Kichererbsenpaprikasch kombiniert zarte Kichererbsen und Pasta in einer cremigen Paprikasauce – perfekt für ein schnelles, würziges Abendessen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Dinner
Cuisine: Ungarisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta Glutenfreie Pasta ist eine gute Alternative.
Für die Soße
  • 1 EL Vegane Butter Kann durch Olivenöl ersetzt werden.
  • 2 EL Olivenöl Jedes andere Kochöl kann ebenfalls verwendet werden.
  • 1 Stück Zwiebel Verwende Schalotten für einen milderen Geschmack.
  • 1 TL Koscheres Salz Normales Salz ist auch geeignet.
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer Je nach Geschmack anpassen.
  • 2 EL Tomatenmark
  • 1 TL Knoblauchpulver Frischer Knoblauch kann verwendet werden.
  • 2 EL Süßer Paprika Ersatz durch normalen Paprika möglich.
  • 400 g Kichererbsen Dosen für Bequemlichkeit verwenden.
  • 2 EL Allzweckmehl Kann durch Maisstärke ersetzt werden.
  • 400 ml Gemüsebrühe Kann durch Wasser oder andere Brühe ersetzt werden.
  • 400 g Zerkleinerte Tomaten Sowohl aus der Dose als auch frisch verwendbar.
  • 150 g Vegane saure Sahne Kann durch Cashewcreme ersetzt werden.
  • 1 TL Rote Paprikaflocken Optional, kann weggelassen werden.
Für die Garnitur
  • 1 EL Frische Petersilie Kann auch durch getrocknete Petersilie ersetzt werden.

Equipment

  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Koche die Pasta in einem großen Topf mit gesalzenem Wasser gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist (ungefähr 8-10 Minuten). Gieße die Pasta ab und vermische sie in einer Schüssel mit 1 Esslöffel veganer Butter und frischer Petersilie, bis alles gut überzogen ist.
  2. Erhitze in einer großen Pfanne 2 Esslöffel Olivenöl und 1 Esslöffel vegane Butter über mittlerer Hitze. Füge die gewürfelte Zwiebel zusammen mit einem Teelöffel koscherem Salz und frisch gemahlenem schwarzen Pfeffer hinzu. Sauté die Zwiebel etwa 5 Minuten lang, bis sie weich und leicht transparent ist.
  3. Rühre das Tomatenmark und 1 Teelöffel Knoblauchpulver in die Pfanne ein und koche alles für weitere 3 Minuten, damit die Aromen sich vermischen. Achte darauf, dass die Mischung aromatisch wird und eine schöne, rote Farbe annimmt.
  4. Füge 2 Esslöffel süßen Paprika und die abgetropften Kichererbsen hinzu. Mische 2 Esslöffel Allzweckmehl ein, bis alles gut kombiniert ist und keine Klumpen mehr sichtbar sind. Lass alles für eine weitere Minute köcheln.
  5. Gieße langsam 400 ml Gemüsebrühe und 400 g zerkleinerte Tomaten in die Pfanne und rühre gründlich um. Lasse die Mischung auf niedriger Stufe köcheln, etwa 5 Minuten.
  6. Rühre 150 g vegane saure Sahne und nach Belieben rote Paprikaflocken in die Sauce ein. Achte darauf, dass du nicht kochst, um die Cremigkeit zu bewahren.
  7. Füge die vorbereitete Pasta zur Kichererbsenpaprikasch-Sauce hinzu und rühre alles gut durch. Serviere das Gericht heiß, garniert mit frischer Petersilie.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 400mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 25mgCalcium: 60mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, die Sauce nicht zu kochen, nachdem du die vegane saure Sahne hinzugefügt hast, um ihre cremige Konsistenz zu erhalten. Variiere die Menge des süßen Paprikas je nach deinem persönlichen Schärfewunsch.

Tried this recipe?

Let us know how it was!