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Knoblauch Parmesan gerösteter Zucchini

Knoblauch Parmesan gerösteter Zucchini für Genuss

Knoblauch Parmesan gerösteter Zucchini ist eine köstliche Beilage, die Gemüse in eine Geschmacksexplosion verwandelt.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abtropfzeit 15 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Side Dishes
Cuisine: Mediterran
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Zucchini
  • 2 mittelgroß Zucchini ca. 700g
  • 2 EL Olivenöl extra vergine
  • 1 TL Knoblauchpulver nach Geschmack
  • 1 TL Salz nach Geschmack
  • 1 TL schwarzer Pfeffer
Für das Topping
  • 50 g Parmesankäse frisch gerieben
  • 2 EL frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Siebe
  • Schüsseln
  • Papiertücher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und schneide die Enden ab. Schneide sie in gleichmäßige 2,5 cm große Würfel.
  2. Gib die Zucchiniwürfel in ein Sieb und bestreue sie gleichmäßig mit 1 Teelöffel Salz. Lass die Zucchini 10 bis 15 Minuten abtropfen.
  3. Trockne die Zucchiniwürfel gründlich mit Papiertüchern ab.
  4. Vermenge die abgetropften Zucchini mit Olivenöl, Knoblauchpulver, dem restlichen Salz und schwarz gemahlenem Pfeffer.
  5. Heize den Ofen auf 200 °C (400 °F) vor.
  6. Verteile die gewürzten Zucchini gleichmäßig auf einem Backblech.
  7. Backe die Zucchini für 20-25 Minuten und wende sie nach der Hälfte der Zeit.
  8. Bestreue die gerösteten Zucchini sofort mit frisch geriebenem Parmesan und gehackter Petersilie und serviere warm.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 11gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 8mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 100mgIron: 1mg

Notes

Wähle feste, leuchtend grüne Zucchini für den besten Geschmack. Lass die Zucchini ausreichend abtropfen, um ein Durchweichen zu vermeiden.

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