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Knoblauchbutter-Kabeljau-Streifen mit Süßem Chili

Knoblauchbutter-Kabeljau-Streifen mit Süßem Chili Genießen

Knoblauchbutter-Kabeljau-Streifen mit Süßem Chili sind ein köstliches und unkompliziertes Gericht für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 290

Ingredients
  

Für den Kabeljau
  • 500 g Kabeljaufilets in Streifen geschnitten
Für die Butter
  • 2 EL ungesalzene Butter reichhaltiger Geschmack
  • 1 EL Olivenöl Schutz vor Verbrennen
Für das Aroma
  • 3 Stück Knoblauchzehen fein gehackt
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • ½ TL Raucherpaprika dient für rauchige Note
Für die frische Note
  • ½ Stück Limettensaft frisch gepresst
  • 2 EL süße Chili-Sauce für Süße und Schärfe
  • frischer Koriander oder Petersilie nach Belieben als Garnitur
  • Limettenschnitze zum Servieren

Equipment

  • Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die frischen Kabeljaufilets in Streifen schneiden und vorsichtig mit Küchenpapier trocken tupfen. Anschließend gleichmäßig mit Salz, Pfeffer und Raucherpaprika würzen.
  2. In einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel ungesalzene Butter zusammen mit 1 Esslöffel Olivenöl erhitzen, bis die Mischung sprudelnd ist.
  3. Sobald die Butter und das Öl heiß sind, die fein gehackten 3 Knoblauchzehen hinzufügen und 30 Sekunden anbraten.
  4. Die gewürzten Kabeljau-Streifen vorsichtig in die Pfanne geben und 2-3 Minuten auf jeder Seite braten.
  5. In einer kleinen Schüssel 2 Esslöffel süße Chili-Sauce mit dem Saft von ½ Limette vermengen.
  6. Wenn der Kabeljau goldbraun ist, die vorbereitete Sauce gleichmäßig über die Kabeljau-Streifen gießen und nach Belieben garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 290kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 60mgSodium: 500mgPotassium: 300mgFiber: 1gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 2mg

Notes

Reststücke können im Kühlschrank für bis zu 2 Tage gelagert werden. Für längere Lagerung bis zu 3 Monate einfrierbar.

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