Go Back
+ servings
Knusprige zerdrückte Karottenbisse

Knusprige zerdrückte Karottenbisse ganz einfach zubereiten

Ein einfaches Rezept für Knusprige zerdrückte Karottenbisse, die schnell und gesund zubereitet werden können.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Snacks
Cuisine: Gesund
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Karotten
  • 500 g Karotten Babykarotten sind eine tolle Option für schnelle Zubereitung.
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Essenziell für die perfekte Aromatisierung.
  • 1 Teelöffel geräuchertes Paprika Kann durch normales Paprika ersetzt werden.
Für den Panade
  • 50 g Parmesankäse Alternativen sind Asiago, Pecorino oder geriebener Cheddar.
Für das Rösten
  • 2 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • nach Belieben Salz
  • nach Belieben Pfeffer

Equipment

  • Topf
  • Backblech
  • Backpapier
  • Gabel oder Kartoffelstampfer
  • Ofen

Method
 

Schritte
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Wasser zum Kochen. Geben Sie die Karotten hinein und kochen Sie sie für 10–12 Minuten, bis sie mit einer Gabel leicht durchstochen werden können.
  2. Legen Sie die abgekühlten Karotten auf ein Schneidebrett und verwenden Sie eine Gabel oder einen Kartoffelstampfer, um sie vorsichtig zu zerdrücken.
  3. Heizen Sie den Ofen auf 220°C vor und legen Sie ein Backblech mit Backpapier aus.
  4. Träufeln Sie Olivenöl über die zerdrückten Karotten und bestreuen Sie sie mit Knoblauchpulver, geräuchertem Paprika, Salz und Pfeffer.
  5. Schieben Sie das Backblech in den vorgeheizten Ofen und rösten Sie die Karottenbisse 20–25 Minuten lang.
  6. Nehmen Sie die knusprigen zerdrückten Karottenbisse aus dem Ofen und lassen Sie sie kurz abkühlen.

Nutrition

Serving: 100gCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 6gVitamin A: 300IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Die Karottenbisse sollten frisch serviert werden, idealerweise direkt nach dem Rösten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!