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Leckeres Hähnchen-Zucchini-Auflauf

Leckeres Hähnchen-Zucchini-Auflauf für jede Familie

Ein schmackhafter Hähnchen-Zucchini-Auflauf, der die Familie vereint und in nur 35 Minuten zubereitet ist.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 gramm Hähnchenbrust ohne Knochen und Haut Für eine saftigere Variante können Sie Hähnchenschenkel verwenden.
Für das Gemüse
  • 2 stück Zucchini Ersetzen Sie Zucchini durch Paprika oder Spinat für mehr Vielfalt.
Für die Soße
  • 2 esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden, um einen anderen Geschmack zu erzielen.
  • 1 teelöffel Knoblauchpulver Frischer, gehackter Knoblauch kann für einen kräftigeren Geschmack verwendet werden.
  • 2 teelöffel Italienische Kräutermischung Ersetzen Sie sie durch eine Mischung aus getrocknetem Basilikum, Oregano und Thymian.
Für den Topping
  • 150 gramm Geriebener Käse Experimentieren Sie mit Mozzarella oder Cheddar für verschiedene Geschmäcker.

Equipment

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Messer
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Heizen Sie den Backofen auf 200°C vor und bereiten Sie eine große Auflaufform vor, indem Sie diese mit einer Antihaft-Spray einsprühen.
  2. Nehmen Sie die Hähnchenbrustfilets und würzen Sie sie großzügig mit Salz, Pfeffer und der Hälfte der italienischen Kräutermischung.
  3. Waschen Sie die Zucchini und schneiden Sie sie in etwa einen halben Zoll dicke Runden.
  4. Legen Sie die gewürzten Hähnchenbrustfilets in die vorbereitete Auflaufform und umgeben Sie sie gleichmäßig mit den Zucchinischeiben.
  5. Träufeln Sie Olivenöl über das Hähnchen und die Zucchini, und streuen Sie dann das Knoblauchpulver, die restliche italienische Kräutermischung und den geriebenen Käse gleichmäßig darüber.
  6. Schieben Sie die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backen Sie den Auflauf für 30 bis 35 Minuten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 8gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 12gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 600IUVitamin C: 15mgCalcium: 250mgIron: 2.5mg

Notes

Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten und Käsearten für neue Geschmackserlebnisse.

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