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Linsen- und Pilz-Stroganoff

Linsen- und Pilz-Stroganoff – Schneller Genuss zuhause

Genießen Sie ein schnelles und gesundes Linsen- und Pilz-Stroganoff in weniger als 40 Minuten. Vollgepackt mit Aromen und Nährstoffen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Soße
  • 2 Esslöffel Olivenöl Ideal zum Sautéieren
  • 1 stück Zwiebel Grob gehackt
  • nach Bedarf Prise Salz
  • 2 Esslöffel Butter oder vegane Butter
  • 250 gramm Pilze In Scheiben geschnitten
  • 2 stück Knoblauchzehen Gehackt
  • 1 Esslöffel Dijon-Senf
  • nach Geschmack Prise Schwarzer Pfeffer
  • 500 ml Gemüsebrühe
  • 2 Esslöffel Mehl
  • 400 gramm Gekochte Linsen Auch aus der Dose
  • 100 gramm Saure Sahne oder vegane Version
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie Gehackt zur Garnierung
Beilagen
  • nach Wahl Kartoffelpüree, Reis oder Pasta Hervorragende Begleiter für das Stroganoff

Equipment

  • Tiefen Pfanne
  • Separate Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 Esslöffel Olivenöl und füge die grob gehackte Zwiebel hinzu. Sautéiere die Zwiebeln 5-6 Minuten lang bis sie goldbraun und weich sind.
  2. In einer separaten Pfanne 2 Esslöffel Butter schmelzen. Füge die in Scheiben geschnittenen Pilze hinzu und brate sie 5-6 Minuten lang, bis sie goldbraun sind.
  3. Vereine die gebratenen Pilze mit den Zwiebeln. Füge 2 gehackte Knoblauchzehen, 1 Esslöffel Dijon-Senf und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu. Sautéiere 1-2 Minuten.
  4. Gieße 500 ml Gemüsebrühe in die Pfanne und bringe sie zum Köcheln. Reduziere die Hitze und lasse 5 Minuten sanft köcheln.
  5. In einer Schüssel 2 Esslöffel Mehl mit 2 Esslöffeln Wasser oder Gemüsebrühe glatt rühren und zur Pfanne hinzufügen.
  6. Rühre die gekochten Linsen ein und lasse die Mischung 2-3 Minuten leicht kochen, bis die Soße eindickt.
  7. Reduziere die Hitze und füge 100 g saure Sahne hinzu. Mische gut durch.
  8. Garnieren den Linsen- und Pilz-Stroganoff mit frischer gehackter Petersilie und serviere über Kartoffelpüree, Reis oder Nudeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 10mgSodium: 500mgPotassium: 700mgFiber: 10gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 4mg

Notes

Dieses Gericht kann leicht an persönliche Vorlieben angepasst werden. Ideal für ein schnelles Abendessen.

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