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Mediterrane Rinderhackfleisch-Pita-Taschen

Mediterrane Rinderhackfleisch-Pita-Taschen für dein Dinner

Die Mediterrane Rinderhackfleisch-Pita-Taschen sind eine köstliche und schnelle Lösung für dein Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Pita-Taschen
Course: Lunch
Cuisine: Mediterrane
Calories: 350

Ingredients
  

Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch mageres Fleisch bevorzugt
  • 1 TL Oregano kann durch italienische Gewürzmischung ersetzt werden
  • 1 TL Kreuzkümmel optional für milderen Geschmack
Pita
  • 4 Stück Pita-Brot glutenfreie Optionen möglich
Frische Zutaten
  • 100 g Salat oder andere Blattgemüse
  • 2 Stück Tomaten kann durch Gurken ersetzt werden
Sauce
  • 200 g Tzatziki oder Joghurt Hummus ist milchfreie Option

Equipment

  • Pfanne
  • Mikrowelle

Method
 

Zubereitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Temperatur und gib das Rinderhackfleisch hinein. Brate es unter gelegentlichem Rühren für etwa 8–10 Minuten, bis es gleichmäßig gebräunt ist.
  2. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge Oregano und Kreuzkümmel zum Rinderhackfleisch hinzu. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  3. Bereite das Pita-Brot vor. Lege die Pita-Taschen in eine heiße Pfanne oder erwärme sie in der Mikrowelle für 15–20 Sekunden.
  4. Nimm eine warme Pita-Tasche und fülle sie mit der Rinderhackfleischmischung. Toppe sie mit geschnittenem Salat und Tomaten.
  5. Sofort servieren mit Auswahl an Saucen.

Nutrition

Serving: 1Pita-TascheCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Für beste Ergebnisse frisches Gemüse verwenden und Rinderhack nicht überkochen.

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