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Pasta mit Steak

Pasta mit Steak: Deine neue Lieblings-Woche Abendmahl

Pasta mit Steak vereint zarte Steakstückchen und cremige Buttersauce in einem schnellen, köstlichen Gericht.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Italienisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Pasta und Brokkoli
  • 12 oz Linguine Eine zarte Pasta, die perfekt die Sauce aufnimmt.
  • 3 Tassen Brokkoli Röschen, fügt Farbe und Nährstoffe hinzu.
Für das Steak
  • Rinderfilet oder Ribeye Steak Zartes Protein, Ribeye bietet mehr Fett für zusätzliche Saftigkeit.
  • Räucherpaprika Verleiht dem Fleisch Tiefe und Wärme.
  • Knoblauchpulver Verstärkt den herzhaften Geschmack des Steaks.
  • Schwarzer Pfeffer Sorgt für eine subtile Schärfe.
  • Salz Unverzichtbar zur Geschmacksverstärkung.
  • Olivenöl Zum Anbraten des Steaks, verhindert ein Ankleben.
Für die Sauce
  • Ungesalzene Butter Für eine reichhaltige, cremige Sauce.
  • 4 Frischer Knoblauch gehackt, hebt den Geschmack an.
  • Rote Pfefferflocken optional, fügt Wärme hinzu.
  • Dijon-Senf Bringt Würze in die Sauce.
  • Saft einer Zitrone Hellt die Fülle des Gerichts auf.
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt, fügt Frische hinzu.
  • 1 EL Frische Schnittlauch gehackt, verleiht zusätzlichen Geschmack.
Zum Fertigstellen
  • ½ Tasse Reserviertes Pasta-Wasser Essentiell für eine seidige Konsistenz der Sauce.
  • ½ Tasse Geriebener Parmesan Ein perfekter Abschluss für Cremigkeit.

Equipment

  • großer Topf
  • große Pfanne
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Pasta mit Steak
  1. Bringe in einem großen Topf reichlich gesalzenes Wasser zum Kochen. Füge die Linguine hinzu und koche sie für etwa 8-10 Minuten, bis sie al dente sind. In den letzten 3 Minuten der Kochzeit fügst du die Brokkoliröschen hinzu, damit sie zart und knackig bleiben. Gieße die Pasta und den Brokkoli ab und stelle sie beiseite.
  2. Schneide das Steak in Würfel und würze es großzügig mit Räucherpaprika, Knoblauchpulver, schwarzem Pfeffer und Salz. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittelhoher Hitze etwas Olivenöl. Brate die Steakwürfel für 2-3 Minuten pro Seite, bis sie eine schöne Bräunung erreichen. Nimm das Steak aus der Pfanne und stelle es warm.
  3. Reduziere die Hitze auf mittel und lasse in derselben Pfanne die Butter schmelzen. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn für etwa eine Minute, bis er duftet. Streue die roten Pfefferflocken (wenn verwendet) hinein und gib den Dijon-Senf sowie den Zitronensaft hinzu. Rühre die gehackte Petersilie und den Schnittlauch ein, und schmecke die Sauce nach Belieben ab.
  4. Gib die abgegossene Pasta und den Brokkoli in die Pfanne mit der Sauce und vermenge alles gut. Füge nach Bedarf das reservierte Pasta-Wasser hinzu, um eine cremige Konsistenz zu erreichen. Gib das angebratene Steak zurück in die Pfanne und rühre den geriebenen Parmesan unter.
  5. Verteile die Pasta mit Steak gleichmäßig auf Tellern. Garniere das Gericht mit zusätzlichem Parmesan, frischer Petersilie und eventuell extra roten Pfefferflocken. Serviere die Pasta sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 65gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 80mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 5IUVitamin C: 70mgCalcium: 15mgIron: 20mg

Notes

Achte darauf, die Pasta und das Steak separat zu kochen, um die beste Textur zu erreichen. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

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