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Rindfleischpfanne mit Gemüse

Rindfleischpfanne mit Gemüse: Lecker und einfach kochen

Das Rezept für die Rindfleischpfanne mit Gemüse ist ein schneller und gesunder Klassiker, der die Aromen frisch gebratenen Fleisches und knackiger Gemüse vereint.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Rindfleischpfanne
  • 500 g Rindfleisch Rindergulasch oder -filet
  • 1 Zwiebel In Würfel oder Halbringe schneiden
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch gepresst
  • 2 Paprika Verschiedene Farben
  • 1 Zucchini
  • 2 Karotten In dünne Scheiben oder Würfel schneiden
Für die Würzung
  • 2 EL Olivenöl Oder Rapsöl
  • 3 EL Sojasauce Tamari für glutenfrei
  • nach Geschmack Pfeffer Frisch gemahlen
  • nach Geschmack Salz
  • Handvoll Frische Kräuter Wie Petersilie oder Schnittlauch

Equipment

  • große Pfanne oder Wok

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Herd auf mittlere Hitze vor und stelle eine große Pfanne oder Wok bereit. Schneide das Rindfleisch in mundgerechte Stücke und würze es leicht mit Salz und Pfeffer.
  2. Gib Olivenöl in die heiße Pfanne und füge das gewürzte Rindfleisch hinzu. Brate es für 5-7 Minuten an, bis es schön gebräunt ist.
  3. Füge die geschnittenen Zwiebeln und den frisch gepressten Knoblauch zum Rindfleisch hinzu und brate alles für weitere 2-3 Minuten an.
  4. Jetzt ist es an der Zeit, das Gemüse wie Paprika, Zucchini und Karotten hinzuzufügen. Brate das Gemüse 5-7 Minuten lang an.
  5. Gib die Sojasauce in die Pfanne und vermenge alles gut. Lasse es weitere 2-3 Minuten köcheln.
  6. Schmecke die Rindfleischpfanne mit frisch gemahlenem Pfeffer und ausgewählten Kräutern ab. Serviere heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 90mgSodium: 800mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 4gVitamin A: 150IUVitamin C: 60mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte auf frisches, hochwertiges Rindfleisch und experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für abwechslungsreiche Aromen.

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