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Rohe Karottensalat

Rohe Karottensalat: Detox für dein Wohlbefinden

Rohe Karottensalat ist gesund, erfrischend und voller Überraschungen! Perfekt zur Unterstützung der hormonellen Balance.
Prep Time 10 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Gesund
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 4 Stück Karotten gerieben, julienniert oder in Ribbons
  • 2 EL Olivenöl oder Kokosöl
  • 1 EL Apfelessig oder Zitronensaft

Equipment

  • Reibe oder Mandolinenschneider
  • Schüssel
  • kleine Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitungen
  1. Wasche die Karotten gründlich und schäle sie. Verwende eine Reibe oder einen Mandolinenschneider, um sie in feine Stücke zu schneiden oder zu raspeln.
  2. In einer kleinen Schüssel vermische 2 EL Olivenöl mit 1 EL Apfelessig. Schlage die Mischung gut durch, bis sie emulgiert ist. Füge nach Belieben Salz und Gewürze hinzu.
  3. Gib die geriebenen Karotten in eine große Schüssel und füge das Dressing hinzu. Mische alles gut durch, sodass die Karotten gleichmäßig mit dem Dressing überzogen sind.
  4. Lass den Salat für 5 Minuten ruhen, damit die Aromen gut einziehen können. Serviere ihn sofort als erfrischende Beilage.
  5. Füge weitere Zutaten wie frische Kräuter, Gewürze oder Nüsse hinzu, um den Salat abwechslungsreicher zu gestalten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 1gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 2.5gSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 10000IUVitamin C: 7mgCalcium: 40mgIron: 0.5mg

Notes

Achte darauf, die Karotten gleichmäßig zu schneiden, um ein harmonisches Geschmackserlebnis zu gewährleisten. Verwende hochwertiges Olivenöl für den besten Geschmack.

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