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Salsa Verde Hähnchen & Reis Pfanne

Salsa Verde Hähnchen & Reis Pfanne für Eilige

Salsa Verde Hähnchen & Reis Pfanne ist ein schnelles, nahrhaftes Gericht, perfekt für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Pfanne
  • 1 Tasse Salsa Verde Nutze deine Lieblingsmarke oder selbstgemachte Salsa Verde.
  • 1 Gelbe Zwiebel Fein würfeln für schnelles Garen.
  • 2 Knoblauchzehen In der Not kann Knoblauchpulver verwendet werden (1/2 Teelöffel pro Zehe).
  • 2 Tassen Zerfleddertes Rotisserie-Hähnchen Verwende gekochte Hähnchenbrust; zerkleinere sie selbst.
  • 1 Tasse Würzige grüne Chilis Mänge anpassen je nach gewünschtem Schärfegrad.
  • 2 Tassen Hühnerbrühe Gemüsebrühe für eine vegetarische Option.
  • 1 Tasse Gerösteter Mais Konservierter oder gefrorener Mais funktioniert gut.
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Vor der Verwendung abtropfen und abspülen.
  • 1 Tasse Geriebener Monterey Jack Käse Mexikanische Mischung oder Queso Fresco können verwendet werden.
  • 1 Tasse Langkörniger weißer Reis Nicht durch langkochende Sorten ersetzen.
  • 1 Tasse Koriander Petersilie für einen milderen Geschmack.
  • 1 Teelöffel Chilipulver Nach Geschmack anpassen.
  • 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel Optional, aber empfohlen für mehr Tiefe.
  • 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver Kann weggelassen werden, wenn frischer Knoblauch verwendet wird.
  • nach Geschmack Meersalz Essenziell zum Würzen.
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer Essenziell zum Würzen.
  • 1 Esslöffel Extra natives Olivenöl Kann durch jedes andere Kochöl ersetzt werden.
  • Optional: Koriander, Avocado, Rote Pfefferflocken Nach persönlicher Vorliebe anpassen.

Equipment

  • große, tiefe Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 1 Esslöffel extra natives Olivenöl in einer großen, tiefen Pfanne bei mittlerer Hitze. Warte, bis das Öl leicht glänzt und warm ist, was etwa 2 Minuten dauert.
  2. Füge die fein gewürfelte gelbe Zwiebel hinzu und brate sie für etwa 3 Minuten, bis sie weich und leicht durchscheinend ist. Gebe dann die gehackten Knoblauchzehen dazu und brate alles weitere 1-2 Minuten.
  3. Mische in die Zwiebel-Knoblauch-Mischung 1 Teelöffel Chilipulver, 1/2 Teelöffel Kreuzkümmel, 1/2 Teelöffel Knoblauchpulver, sowie eine Prise Meersalz und schwarzer Pfeffer.
  4. Gebe die abgetropften schwarzen Bohnen, den gerösteten Mais, das zerfledderte Rotisserie-Hähnchen und die gewürfelten grünen Chilis in die Pfanne. Achte darauf, alles gleichmäßig zu verteilen, und lasse es für 2 Minuten erhitzen.
  5. Gieße 2 Tassen Hühnerbrühe und 1 Tasse Salsa Verde in die Pfanne und füge 1 Tasse langkörnigen weißen Reis hinzu. Rühre alles gut um.
  6. Sobald die Mischung kocht, reduziere die Hitze auf niedrig, decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse sie 15 Minuten leicht köcheln.
  7. Wenn der Reis gar ist, nimm die Pfanne vom Herd und streue 1 Tasse geriebenen Monterey Jack Käse gleichmäßig über das Gericht.
  8. Serviere das Gericht heiß, garniert mit frischem Koriander, Avocado-Scheiben und einer Prise roter Pfefferflocken.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 10gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 15mgIron: 15mg

Notes

Dieses Gericht ist perfekt für Meal Prep und schmeckt am nächsten Tag noch besser.

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