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Schichtige Süßkartoffel-Banane-Karotten-Lasagne

Schichtige Süßkartoffel-Banane-Karotten-Lasagne genießen

Diese schichtige Süßkartoffel-Banane-Karotten-Lasagne vereint süße Aromen und cremige Béchamelsauce zu einem nahrhaften Genuss.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 1 hour
Ruhenzeit 20 minutes
Total Time 1 hour 50 minutes
Servings: 6 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Deutsch
Calories: 450

Ingredients
  

Für das Gemüse
  • 300 g Süßkartoffel kann durch mehr Butternusskürbis oder Pastinaken ersetzt werden.
  • 300 g Butternusskürbis kann durch mehr Süßkartoffeln ersetzt werden.
  • 200 g Karotten können durch Pastinaken oder andere Wurzelgemüse substituiert werden.
  • 3 EL Olivenöl zum Rösten des Gemüses
  • 1 TL Getrockneter Thymian frischer Thymian kann verwendet werden.
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer
Für die Füllung
  • 400 g Ricotta oder Hüttenkäse für eine fettärmere Option.
  • 100 g Geriebener Parmesan oder Pecorino.
  • 1 Stück Ei kann durch Seidentofu ersetzt werden.
  • 2 EL Frische Petersilie gehackt
  • 1 EL Salbei gehackt
  • 1 Prise Muskatnuss optional
Für die Béchamelsauce
  • 50 g Ungesalzene Butter oder Olivenöl für eine milchfreie Option.
  • 50 g Allzweckmehl oder glutenfreie Mischung.
  • 500 ml Vollmilch oder pflanzliche Milch.
  • 250 ml Gemüsebrühe oder Gemüsebrühe.
Für die Lasagne
  • 9 Blätter Lasagne-Nudeln vorzugsweise vorgegarte oder glutenfreie.
  • 200 g Geriebener Mozzarella oder milchfreie Käsealternative.

Equipment

  • Backblech
  • Auflaufform
  • Schüssel
  • Topf
  • Löffel
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 200 °C vor. Schneide die Süßkartoffel, den Butternusskürbis und die Karotten in gleichmäßige Scheiben und verteile sie auf Backblechen. Beträufle das Gemüse mit Olivenöl, würze es mit getrocknetem Thymian, Salz und frisch gemahlenem Pfeffer. Röste die Mischung für 20–25 Minuten, bis sie zart und leicht karamellisiert ist.
  2. In einer großen Schüssel vermischen die Ricotta, den geriebenen Parmesan, das Ei, die gehackte Petersilie, den Salbei, Salz, Pfeffer und Muskatnuss. Rühre die Mischung gut durch, bis sie homogen ist.
  3. Schmelze die ungesalzene Butter in einem mittelgroßen Topf bei mittlerer Hitze. Füge das Allzweckmehl hinzu und rühre für etwa 1–2 Minuten, um eine Mehlschwitze zu bilden. Gieße langsam die warme Milch und Gemüsebrühe unter ständigem Rühren hinzu, um Klumpen zu vermeiden. Koche die Sauce 8–10 Minuten, bis sie eindickt, und schmecke sie mit Salz und Pfeffer ab.
  4. Verteile eine dünne Schicht der Béchamelsauce auf dem Boden einer Auflaufform. Lege dann eine Schicht Lasagne-Nudeln darauf, gefolgt von der Ricotta-Füllung, einer Schicht der gerösteten Gemüse und einer großzügigen Menge Mozzarella. Wiederhole diese Schichten, bis die Zutaten aufgebraucht sind.
  5. Decke die Lasagne mit Aluminiumfolie ab und backe sie bei 190 °C für 30 Minuten. Entferne dann die Folie und backe weitere 20–25 Minuten, bis die Oberfläche goldbraun und geschmolzen ist.
  6. Lasse die Lasagne nach dem Backen 15–20 Minuten ruhen, bevor du sie in Stücke schneidest.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 42gProtein: 18gFat: 25gSaturated Fat: 12gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 85mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 6gVitamin A: 250IUVitamin C: 15mgCalcium: 25mgIron: 15mg

Notes

Variationen zulassen und alle Utensilien bereitstellen für einen reibungslosen Kochprozess.

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