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Schleifen-Pasta-Salat

Schleifen-Pasta-Salat mit frischem Pesto genießen

Ein leichter und erfrischender Schleifen-Pasta-Salat mit frischem Pesto, ideal für BBQs und als gesunde Beilage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 13 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 28 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Italienisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 250 g Schleifen-Pasta Kann durch glutenfreie Variante ersetzt werden
Für das Gemüse
  • 200 g Kirschtomaten Kann durch andere frische Tomaten ersetzt werden
  • 1 rote Zwiebel Kann durch Frühlingszwiebeln ersetzt oder weggelassen werden
  • 150 g Spinat Kann durch Grünkohl oder andere Blattgrün ersetzt werden
Für die Käse-Option
  • 125 g Bocconcini-Käse Kann durch Mozzarella ersetzt oder weggelassen werden
Für das Dressing
  • 100 g Basilikum-Pesto Für milchfreie Variante milchfreies Pesto verwenden
  • 3 EL Olivenöl Extra natives Olivenöl wird bevorzugt

Equipment

  • großer Topf
  • Salatschüssel
  • Zange
  • Löffel

Method
 

Step-by-Step Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Schleifen-Pasta hinzu und koche sie 11-13 Minuten lang, bis sie al dente ist. Prüfe die Konsistenz, indem du ein Stück probierst. Nach dem Kochen die Pasta abgießen und unter kaltem Wasser abspülen, um das Garen zu stoppen und sie abzukühlen.
  2. Halbiere während die Pasta abkühlt die Kirschtomaten und schneide die rote Zwiebel in dünne Ringe. Wasche den Spinat gründlich und lasse ihn abtropfen. Wenn du Bocconcini-Käse verwendest, halbiere ihn ebenfalls. Alle geschnittenen Zutaten sollten bereit und griffbereit sein.
  3. Nehme eine große Salatschüssel und gib die abgekühlte Schleifen-Pasta hinein. Füge die Kirschtomaten, roten Zwiebeln, Spinat und den Bocconcini-Käse hinzu. Mit einem großen Löffel sanft umrühren, bis alle Zutaten gut vermischt sind.
  4. Gieße das Basilikum-Pesto und das Olivenöl gleichmäßig über die Salatzutaten. Verwende eine Zange oder einen Löffel, um alles vorsichtig zu vermischen.
  5. Schmecke den Schleifen-Pasta-Salat ab und füge bei Bedarf Salz und frisch gemahlenen schwarzen Pfeffer hinzu. Rühre nochmals leicht um, um die Gewürze zu integrieren. Du kannst den Salat sofort servieren oder ihn im Kühlschrank einige Zeit ziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 16gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 20mgSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Der Salat kann bis zu 5 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden. Achte darauf, frische Zutaten zu verwenden für den besten Geschmack.

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