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Schmetterlingsnudelsalat

Schmetterlingsnudelsalat mit frischem Basilikum

Ein einfacher und frischer Schmetterlingsnudelsalat, ideal für den Sommer und perfekt für Grillpartys.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 13 minutes
Abkühlen 5 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mediterranean
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 340 g Schmetterlingsnudeln Für glutenfreie Varianten glutenfreie Schmetterlingsnudeln verwenden.
Für das Gemüse
  • 2 Tassen Kirschtomaten Bringen Süße und Frische ein.
  • 1/4 Tasse Rote Zwiebel Sorgt für einen scharfen Geschmacksakzent.
  • 1 Tasse Spinat Für Nährstoffe und einen Hauch von Bitterkeit.
Für den Käse
  • 1 Tasse Bocconcini-Käse Für eine milchfreie Version weglassen oder pflanzlichen Käse verwenden.
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Basilikum-Pesto Funktioniert als Dressing.
  • 3 Esslöffel Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • Salz Nach persönlichem Geschmack würzen.
  • Pfeffer Nach persönlichem Geschmack würzen.

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Siebe
  • Küchenmesser
  • Esslöffel

Method
 

Zubereitungsschritte
  1. Bringe in einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen und füge die Schmetterlingsnudeln hinzu. Koche die Nudeln für 11-13 Minuten, bis sie al dente sind. Gieße die Nudeln ab und spüle sie unter kaltem Wasser ab.
  2. Während die Nudeln kochen, wasche und schneide die Kirschtomaten in Hälften und die rote Zwiebel in feine Würfel. Spüle den Spinat gründlich ab und lasse ihn abtropfen.
  3. Gib die abgekühlten Schmetterlingsnudeln in eine große Schüssel. Füge die geschnittenen Kirschtomaten, die rote Zwiebel und den abgetropften Spinat hinzu.
  4. Gib die Bocconcini-Käsehälften und das Basilikum-Pesto zu den anderen Zutaten in der Schüssel. Vermenge alles sanft, damit die Nudeln gut mit dem Pesto überzogen sind.
  5. Träufle das Olivenöl über den Salat und würze nach Geschmack mit Salz und Pfeffer. Tossiere den Salat erneut.
  6. Serviere den Salat sofort oder bewahre ihn in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Er bleibt bis zu 5 Tage frisch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 18gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 30mgSodium: 400mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Der Salat bietet viele Variationen und kann mit zusätzlichem Gemüse oder Proteinen wie Hühnchen ergänzt werden.

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