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Schneller grüne Bohnen Kartoffelsalat

Schneller grüne Bohnen Kartoffelsalat für den Sommer

Dieser schnelle grüne Bohnen Kartoffelsalat vereint frische Zutaten in einer köstlichen Vinaigrette – perfekt für den Sommer!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Abkühlzeit 15 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Deutsch
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Kartoffeln
  • 500 g Kleine weiße Kartoffeln alternativ Yukon Gold oder Red Bliss
Für die grünen Bohnen
  • 300 g Frische grüne Bohnen oder Zuckerschoten
Für das Dressing
  • 3 EL Essig (Weißwein oder Balsamico) oder Zitrone für zusätzlichen Geschmack
  • 1 TL Dijon-Senf oder herkömmlicher Senf
  • 1 zehe Knoblauch oder Knoblauchpulver
  • 6 EL Olivenöl oder Avocadoöl
  • 2 EL Schnittlauch oder Frühlingszwiebeln
  • nach Belieben Salz & schwarzer Pfeffer zum Würzen

Equipment

  • große Schüssel
  • Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bereite ein Eisbad vor, indem du eine große Schüssel mit kaltem Wasser und Eiswürfeln füllst.
  2. Bringe in einem großen Topf Wasser zum Kochen und füge Salz hinzu. Blanchiere die grünen Bohnen für 3-4 Minuten, entfere sie mit einer Schaumkelle und lege sie ins Eisbad.
  3. Koche die kleinen weißen Kartoffeln im gleichen Topf für 15-20 Minuten bis sie zart sind. Lass sie abtropfen und abkühlen.
  4. Kombiniere in einer Schüssel Essig, Senf und Knoblauch. Rühre gut um und füge langsam das Olivenöl hinzu, bis eine glatte Vinaigrette entsteht.
  5. Halbiere die abgekühlten Kartoffeln und mische sie mit den blanchierten Bohnen in einer großen Schüssel.
  6. Gieße das Dressing über die Kartoffel- und Bohnenmischung und vermenge alles sanft.
  7. Garnire den Salat mit frisch gehacktem Schnittlauch und schwarzem Pfeffer, bevor du ihn servierst.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 29gProtein: 4gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gSodium: 200mgPotassium: 400mgFiber: 5gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass die Zutaten frisch sind und der Salat sofort serviert wird, um den besten Geschmack zu erzielen.

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