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Schneller Southwest-Hühnchensalat

Schneller Southwest-Hühnchensalat für jeden Tag

Der Schnelle Southwest-Hühnchensalat ist eine köstliche, gesunde und unkomplizierte Wahl für dein Mittagessen.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2-3 Hühnchenbrüste gekochtes, zerrupftes Hühnchen Hauptquelle für Protein
  • 1 Dose schwarze Bohnen Vor der Verwendung abspülen und abtropfen lassen
  • 1 Tasse Mais Frisch gegrillt oder aus der Dose verwenden
  • nach Geschmack frische Jalapeños Menge nach gewünschtem Schärfegrad anpassen
  • 1 Tasse Cherrytomaten Vierteln für eine gleichmäßige Verteilung
  • 1 stück rote Zwiebel Fein hacken
  • 1/2 Tasse Pekannüsse oder Sonnenblumenkerne Zum Garnieren oder Mischen verwenden
Für das Dressing
  • 1/2 Tasse Mayo oder griechischer Joghurt Cremige Basis für das Dressing
  • 2 EL frischer Limettensaft Nach Geschmack anpassen
  • 1 TL Chilipulver Nach persönlichem Geschmack anpassen
  • 1 TL Knoblauchpulver Bietet herzhafte Noten
  • 1 TL Kreuzkümmel Für einen erdigen Geschmack
  • 1 TL Paprika Optional für Farbe und Geschmack
  • nach Belieben Prise Salz Verstärkt alle Aromen

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel die Mayo oder den griechischen Joghurt, frischen Limettensaft, Chilipulver, Knoblauchpulver, Kreuzkümmel, Paprika und Salz gut vermischen.
  2. In einer großen Schüssel das zerrupfte Hühnchen, die schwarzen Bohnen, den Mais, die frisch gehackten Jalapeños, die viertelten Cherrytomaten, die fein gehackte rote Zwiebel und die Pekannüsse hinzufügen.
  3. Das vorbereitete Dressing über die Salatzutaten gießen und vorsichtig alles miteinander vermengen.
  4. Den Schnellen Southwest-Hühnchensalat sofort genießen, entweder allein oder in einem Sandwich.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat bleibt in einem luftdichten Behälter bis zu 4-5 Tage frisch. Verwende möglichst frische Zutaten für den besten Geschmack.

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