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Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Pfannenrühren

Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Pfannenrühren leicht gemacht

Leckeres Schwarzer Pfeffer Rindfleisch Pfannenrühren in nur 30 Minuten zubereitet, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Dinner
Cuisine: Asiatisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für das Rindfleisch
  • 500 g Flank Steak dünn aufgeschnitten
  • 1 TL Backpulver Zartmacher
  • 3 EL Sojasauce (niedriger Natriumgehalt)
Für die Sauce
  • 2 EL Sesamöl oder Pflanzenöl
  • 1 TL Weißer Pfeffer oder schwarzer Pfeffer
  • 1 EL Speisestärke sorgfältig dosieren
  • 3 EL Austernsauce oder Hoisinsauce
  • 1 TL Sichuan-Pfefferkörner (gemahlen) oder zusätzlicher schwarzer Pfeffer
  • 2 EL Shaoxing Wein oder trockener Sherry
Für die Gemüse
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 1 Stück Zwiebeln gelb oder weiß
  • 1 Stück Rote Paprika alternativ andere Farben

Equipment

  • Wok oder große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide das Flank Steak schräg in dünne Streifen. Mische in einer Schüssel das Rindfleisch mit Backpulver, Sojasauce, Sesamöl, weißem Pfeffer und Speisestärke. Lass das Rindfleisch mindestens 20 Minuten marinieren.
  2. In einer separaten Schüssel die Austernsauce, gemahlene Sichuan-Pfefferkörner, schwarzen Pfeffer, Shaoxing Wein, Sojasauce, dunkle Sojasauce, Zucker und Speisestärke gut vermischen.
  3. Erhitze in einem Wok oder einer großen Pfanne bei hoher Hitze etwa 2 Esslöffel Pflanzenöl, bis es schimmert.
  4. Füge die erste Hälfte des marinierten Rindfleischs in einer einzelnen Schicht hinzu und lass es für 1 Minute braten. Rühre dann für weitere 2-3 Minuten, bis es gar ist.
  5. Gieße das überschüssige Öl ab, sodass etwa 2 Esslöffel in der Pfanne bleiben, und füge den gehackten Knoblauch hinzu. Brate ihn für etwa 30 Sekunden.
  6. Füge die Zwiebeln und die rote Paprika hinzu und koche alles für 1 Minute.
  7. Gib das Rindfleisch zurück in den Wok und gieße die vorbereitete Sauce darüber. Rühre alles gut um und koche es für 1-2 Minuten.
  8. Veredle das Gericht mit einem zusätzlichen Schuss Sesamöl und serviere es sofort über dampfendem Reis.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 700mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 10IUVitamin C: 50mgCalcium: 40mgIron: 3mg

Notes

Wenn du das Flank Steak gegen die Faser schneidest, wird das Fleisch zarter. Die Marinierzeit sollte mindestens 20 Minuten betragen.

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