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Spinat Hüttenkäse Flagels

Spinat Hüttenkäse Flagels für gesunde Snacks

Ein köstliches Rezept für Spinat Hüttenkäse Flagels, perfekt für gesunde Snacks und glutenfreie Alternativen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Flagels
Course: Snacks
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Teig
  • 250 g Hüttenkäse Vollfettvariante für mehr Cremigkeit
  • 2 EL Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden
  • 1 Stück Ei Für vegane Option gemahlenen Leinsamen verwenden
  • 150 g Mehl Weißmehl oder alternativ Mandelmehl für glutenfreie Variante
  • 1 TL Backpulver Achten Sie darauf, dass es frisch ist
  • 1 TL Salz Meersalz für besseren Geschmack
Für die Füllung
  • 150 g Babyspinat Kann durch fein gehackten Grünkohl ersetzt werden
  • 100 g Geriebener Mozzarella Feta kann für einen würzigeren Geschmack verwendet werden

Equipment

  • Küchenmaschine
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Holzlöffel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Zubereitung
  1. Vermengen Sie in einer Küchenmaschine den Hüttenkäse, das Olivenöl und das Ei, bis eine glatte und cremige Masse entsteht. Dies dauert etwa 2-3 Minuten.
  2. In einer separaten Schüssel das Mehl, das Backpulver und das Salz gründlich vermischen.
  3. Geben Sie die trockenen Zutaten langsam zur Käsemasse hinzu und rühren Sie mit einem Holzlöffel, bis alles gerade so vermengt ist.
  4. Fügen Sie den grob gehackten Babyspinat und den geriebenen Mozzarella sanft hinzu und falten Sie diese Zutaten in den Teig.
  5. Bilden Sie gleichmäßige Portionen und formen Sie diese zu bagelähnlichen Ringen. Legen Sie die Flagels auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech.
  6. Heizen Sie den Ofen auf 200°C vor und backen Sie die Spinat Hüttenkäse Flagels für etwa 15 Minuten.
  7. Lassen Sie die Flagels auf einem Kuchengitter leicht abkühlen.

Nutrition

Serving: 1FlagelCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 7gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack. Experimentieren Sie mit verschiedenen Käsesorten und Gemüse.

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