Ingredients
Equipment
Method
Zubereitung
- Heize den Ofen auf 220°C vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus. Besprühe es leicht mit Olivenöl.
- Stelle drei flache Schüsseln auf: eine mit glutenfreiem Mehl, eine mit verquirlten Eiern und eine mit der Mischung aus Kokosraspeln, Panko-Bröseln, Knoblauchpulver, Paprika und Salz.
- Nimm ein Stück Weißfisch, tupfe es trocken und wende es im Mehl, tauche es in die Eier und drücke es dann in die Kokos-Panko-Mischung.
- Lege die panierten Fischstücke auf das vorbereitete Backblech. Sprühe die Oberseite leicht mit Olivenöl ein. Backe den Fisch 16–18 Minuten im Ofen.
- Bereite währenddessen die Mangosalsa vor, indem du Mango, rote Zwiebel, Koriander und Limettensaft vermischst. Stelle die Salsa in den Kühlschrank.
- Nimm den frisch gebackenen Fisch aus dem Ofen, serviere ihn und kröne ihn mit der Mangosalsa.
Nutrition
Notes
Verwende reife Mangos für beste Süße; die Panade sollte fest auf dem Fisch gedrückt werden.
