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Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps

Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps für zwei Personen

Würzige Buffalo-Hühnchen-Wraps sind eine köstliche und schnelle Option für ein Abendessen, das sowohl Genuss als auch Abenteuer bietet.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Total Time 22 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Lunch
Cuisine: American
Calories: 500

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 200 g Gekochtes Hühnchen fertiges Rotisserie-Hühnchen empfohlen
  • 4 EL Scharfe Soße Menge anpassen
  • 2 EL Butter für eine leichtere Variante weglassen
  • 1 TL Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
Für die Wraps
  • 4 Tortillas große Weizentortillas oder gesündere Varianten
  • 4 EL Ranch-Dressing kann ersetzt werden
  • 100 g Salat, Sellerie, Karotten Frisch und nach Vorliebe anpassen
  • 100 g Cheddar-Käse für eine leichtere Variante weglassen

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Pfanne

Method
 

Zubereitung
  1. Wenn du frisches Hühnchen verwendest, koche die Brustfilets in gesalzenem Wasser für etwa 12 Minuten, bis sie durchgegart sind. Danach das Hühnchen mit zwei Gabeln zerzupfen oder mit einem Handmixer zerkleinern.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel schmelze 2 Esslöffel Butter zusammen mit 4 Esslöffeln scharfer Soße und 1 Teelöffel Knoblauchpulver. Gut vermischen und das zerkleinerte Hühnchen hinzufügen.
  3. Schneide während die Soße zieht, Salat, Sellerie und Karotten in feine Stücke. Tortillas 10 Sekunden in der Mikrowelle erhitzen.
  4. Lege eine Tortilla auf eine saubere Arbeitsfläche, verteile 2 Esslöffel Ranch-Dressing und füge die Hühnchenmischung sowie Gemüse und optional Cheddar-Käse hinzu.
  5. Falte die Tortilla über die Füllung, schlage die Seiten ein und rolle sie fest. Kurz in einer heißen Pfanne anrösten, bis goldbraun.
  6. Schneide jeden Wrap diagonal in zwei Hälften und serviere sie sofort, eventuell mit Beilagensalat und zusätzlichem Ranch-Dressing.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 500kcalCarbohydrates: 50gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 75mgSodium: 900mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 1000IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Lasse das Hühnchen in der Soße ziehen, um den Geschmack zu intensivieren. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten für mehr Vielfalt.

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