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Zitronen-Parmesan-Salat

Zitronen-Parmesan-Salat für gesunden Genuss

Ein erfrischender Zitronen-Parmesan-Salat, der gesund und lecker ist.
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salads
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Romaine-Herzen Diese knackige Basis sorgt für einen erfrischenden Crunch.
  • 3-4 EL Olivenöl Bringt gesunde Fette und Reichtum in den Salat.
  • 2 Stück Zitronen Frische Zitronen sind ideal.
  • 0.5 Tasse Parmesan Fügt einen herzhaften Umami-Geschmack hinzu.
Für das Topping
  • 200 g Kirschtomaten Sorgen für zusätzliche Farben und Süße.
  • 1 Stück Avocado Cremig und nahrhaft.
  • nach Geschmack Sesam oder Croutons Für ein knackiges Element.

Equipment

  • Salatschüssel
  • Reibe
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Waschen Sie die Romaine-Herzen gründlich unter kaltem Wasser und trocknen Sie sie mit einem Küchentuch ab. Schneiden Sie die Blätter in mundgerechte Stücke und geben Sie sie in eine große Salatschüssel.
  2. Reiben Sie die Schale einer frischen Zitrone über die Romana-Herzen. Pressen Sie dann den Saft aus der Zitrone und gießen Sie ihn über den Salat. Würzen Sie mit Salz und Pfeffer.
  3. Träufeln Sie großzügig Olivenöl über die Salatzutaten. Mischen Sie alles mit einem großen Löffel.
  4. Fügen Sie frisch geriebenen Parmesan hinzu und mischen Sie gut durch.
  5. Verteilen Sie den Salat auf Tellern oder in einer großen Schüssel und garnieren Sie nach Wunsch.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 8gProtein: 5gFat: 12gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 10mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 400IUVitamin C: 30mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack.

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